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Le Qi Gong

  • florianparetmtc
  • 25 janv. 2024
  • 2 min de lecture

Dernière mise à jour : 5 févr.

Et si on parlait un peu de Qi Gong ?


Souvent oublié ou délaissé, le Qi Gong est pourtant l'un des cinq piliers de la médecine traditionnelle chinoise, au même titre que la diététique, la pharmacopée, le tui-na et l'acupuncture.


En effet, le Qi Gong est une gymnastique énergétique qui, à travers différentes postures, permet de mobiliser le qi (l'énergie) et de nous repositionner entre la Terre et le Ciel. Si cette pratique peut présenter de nombreux bienfaits dans le traitement de certains troubles, il s'agit également d'un super moyen pour entretenir sa santé au quotidien et de prévenir l'apparition de certaines maladies ou problèmes ostéo-articulaires.


Toujours très pratiqué en Chine, le Qi Gong a également su trouver sa place en Occident, au même titre que le Tai Chi (ou Taiji Chuan). Aujourd'hui, il est de plus en plus facile, en France, de trouver un club ou une association pour pratiquer le Qi Gong, y compris, parfois, dans de petits villages.


Alors, comment pratiquer le Qi Gong ?


Ce qui est génial avec cette pratique, c'est qu'elle est adaptée à presque tout le monde. En effet, le but du pratiquant n'est pas tant de repousser ses limites que de faire de son mieux... ce qui, de fait, rend le Qi Gong accessible aux personnes âgées et à certaines personnes en situation de handicap.


Pour pratiquer le Qi Gong dans les meilleures conditions possibles, il est recommandé de porter des vêtements amples et confortables, de s'installer dans un endroit aéré et agréable (si possible en extérieur) et de se poser dans une attitude de sourire intérieur (c'est-à-dire de bienveillance envers soi-même... pas toujours évident, n'est-ce pas ?).


Les mouvements et la respiration se font de façon coordonnée. La respiration doit être calme, posée et régulière ; certains Qi Gong se pratiquent en ne respirant que par le nez, d'autres en inspirant par le nez et en expirant par la bouche.


Je vous partage ci-dessous une vidéo que j'aime beaucoup, qui présente deux des Qi Gong les plus pratiqués :

  • les huit pièces de brocart ;

  • les cinq animaux (mon petit chouchou... ).



Et vous, avez-vous déjà pratiqué le Qi Gong ? Si oui, quel est votre Qi Gong préféré ?





* * *


Florian Paret - Praticien en médecine traditionnelle chinoise, massage tui na et hypnose ericksonienne.

Mes cabinets sont situés à Chateauneuf Val Saint Donat et Oraison, dans les Alpes de Haute-Provence, entre Sisteron et Manosque.

Téléphone : 06.47.39.44.91

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